Linfrö , även kallat linfrö , ätbara frön skördade från lin ( Linum usitatissimum ) växter, används som hälsokost och som källa till linfrö eller linfröolja. Linfrö som konsumeras som mat av de antika grekerna och romarna har återuppstått som en möjlig ”supermat” på grund av dess höga kostfiber och omega-3-fettsyrahalten. Tidigare var dess huvudsakliga livsmedelsanvändning som djurfoder. Linolja konsumeras också för sina hälsofördelar och har ett antal industriella tillämpningar.
Läs mer om detta ämne lin: linfrö linfrö är en rik källa till omega-3-fettsyran alfa-linolensyra (ALA) och är hög i en klass av fytoöstrogener ...Linväxter som odlas för sina frön är i allmänhet kortare, har fler grenar och producerar mer frön än de som odlas främst för linfiber. Linfrö bärs i torra globulära kapslar, var och en med 10 långa elliptiska frön med små utsprång i ena änden. Fröna är vanligtvis cirka 3 till 4 mm (0,1 till 0,15 tum) långa. De är vanligtvis bruna och är släta och glänsande, med en slemhinnig substans i sitt yttre skikt som gör dem klibbiga när de är våta. Ett helt lufttorkat frö innehåller vanligtvis från 33 till 43 viktprocent olja.
Linfrö är en rik källa till omega-3-fettsyran alfa-linolensyra (ALA). Fröna är också höga i en klass av fytoöstrogener som kallas lignaner. Dessutom innehåller linfrön mycket kostfiber, protein, järn, kalcium, mangan, tiamin, magnesium, fosfor och koppar. Fröna kan ätas råa eller rostade och kan malas eller tillsättas hela till sallader, morgonflingor och smoothies eller införlivas i bakverk.
Linolja är gyllengul, brun eller bärnstensfärgad och har den högsta nivån av ALA av någon vegetabilisk olja. Linfröolja i livsmedel tas ibland som ett näringstillskott och kan användas i matlagning, även om det är något instabilt och blir härskt snabbt. Industriellt klassificeras den som en torkande olja eftersom den tjocknar och blir hård vid exponering för luft. Det är lite mer visköst än de flesta vegetabiliska oljor och används vid produktion av färger, tryckfärger, linoleum, lack och oljeduk. Linolja var tidigare ett vanligt fordon i exteriörfärger, men dess huvudsakliga återstående användning inom detta område är i konstnärers oljefärger, som tillverkas genom att mala råpigment i oljan.
De viktigaste kommersiella kvaliteterna av linolja är råa, raffinerade, kokta och blåsta. Råolja torkar långsammast. Raffinerad olja är rå olja med de fria fettsyrorna, tandköttet och andra främmande material avlägsnade. De kokta och blåsta kvaliteterna torkar snabbast och bildar de hårdaste filmerna. Efter att oljan har avlägsnats från linfrön genom kompression värms den kvarvarande måltiden, rik på protein och mineraler, och pressas till kakor för boskap.
Denna artikel har senast reviderats och uppdaterats av John M. Cunningham, läsredaktör.
